初心者がまずやるストレッチ
運動不足を解消するためにストレッチを始める方もいると思います。 しかし何でも始めるのは簡単ですが、続けるのが難しい。 ス...
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目視ストレッチとは私の造語です。 ストレッチする姿を、姿見で見て確認することを目視ストレッチといっています。 どういうメ...
柔軟な体にはいろいろなメリットがあります。 体が軽くなる。 ケガがしにくい。 代謝がよくなる。 太りにくい。 などが挙げら...
ストレッチを始めて10年。 ストレッチにダイエット効果があるのかと聞かれると、「あった」と言わざるを得ません。 今年でストレッチ...
最近背中がまるくなってきた。 なんだか肩が前に巻いてきた。 パソコンやスマホ操作の影響もあるのでしょう。 最近姿勢の悪い人が多...
年齢も50歳になると肩の痛みに悩まされます。 ジャケットを着る時、肩が痛くて難儀した経験は誰でもお持ちでしょう。 私も一時は右肩...
腰痛で悩む人は多いと思います。 原因はいろいろあると思いますが、主な原因は骨盤の歪みからきていると推察されます。 骨盤の...
慢性的な肩こり、腰痛はつらいものです。 いくらマッサージして楽になってもそれは一時的なもので、すぐに痛くなってしまう。 こんな痛...
ストレッチは痛いものですが、中でも開脚ストレッチはキツイストレッチといえます。 初心者がやると、まず十分な開脚ができず、骨盤が寝たまま...
体のことを考えて毎日ストレッチをやろうと決めても、これが長続きしない。 そもそもなぜ長続きしないのかというと、ストレッチに要す...