頸椎ヘルニアもストレッチで解消
私は40を過ぎた頃、首の付け根あたりにチクチクする痛みを感じるようになりました。 単なる肩こりだろうと高をくくり、特に何もせず...
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私は40を過ぎた頃、首の付け根あたりにチクチクする痛みを感じるようになりました。 単なる肩こりだろうと高をくくり、特に何もせず...
男性の悩みのひとつに腰痛があります。 私も長い間、腰痛に悩まされてきました。 それで自分なりにストレッチを続けてきました...
骨盤が歪んでいない人はいないと思います。 若い人は別ですが、50年も歳を重ねますと長年の癖が体に浸み込み、それが歪みにつながっているの...
ウォーキングは体にいい運動です。 特に50代の人にとっては、体力を維持するうえで最も効果的な運動です。 私は50歳を契機にストレ...
50代といえば五十肩。 腕が上がらなくなり、服を着るのも苦痛を伴う肩の痛みです。 私は五十肩ほどの痛みはなかったものの、歳ですか...
日本に洋式トイレが普及し始めて、日本人の足腰が弱くなったと聞きます。 確かに洋式トイレは椅子に座る形で用を足しますから肉体的には非常に...
50歳から始めたストレッチ。 やり始めてわかったのですが、体がかなり歪んでいました。 50年も年齢を重ねますと、いろいろな癖が体...
私は毎朝ウォーキングを欠かしません。 ウォーキングをしていていると、たくさんのお年寄りの方に出逢います。 そのお年寄りの歩き方を...
前屈ストレッチ。 努力次第ではある程度の角度まで上体を折り曲げることができます。 しかしガラパゴス携帯のように、ピタッと体を折り...
180度開脚できるほど体が柔らかくなりたい。 そう思われる方は少なからずいると思います。 しかしそれができるまでの途中経過たるや...