「50代の空手」一覧

今まで50代空手基本ストレッチ①～③では、股関節ストレッチ、前屈ストレッチ、開脚ストレッチの効果的なやり方を紹介してまいりました。 今...

今回は開脚ストレッチについて説明させていただきます。 ストレッチの中でも最も痛いストレッチがこの開脚ストレッチです。 両...

今回は基本ストレッチ②と題して、前屈ストレッチのやり方をお伝えします。 前屈ストレッチはストレッチの中でも基本中の基本ですが、これがな...

今回は、50代の方が空手をやり始めるにあたっての基本ストレッチの説明をさせていただきます。 体が硬いまま、いきなり稽古を始めたら誰だっ...

50代で空手を始めるにあたって、いきなり正拳突きの基本稽古から始めるのはちょっと無理があります。 長年運動もあまりせず、体ががちがちの...

人間50年も生きてくると、どうしても体力の衰えを感じざるを得ません。 そこでこれではいけないと思い、運動を始めるのはいいのですが無理を...

今回は横蹴上げの練習法をお伝えします。 横蹴上げとは、足を伸ばしたまま横にあげることで、これは横蹴り（足刀）の足を高く上げるための練習...

今回は足を高く上げるための前蹴上げの練習法をお伝えします。 言うまでもなく、足を高く上げるためには体の柔軟性が必要で、そのためには前屈...

今回は50代の空手初心者のための回し蹴り練習法を説明します。 回し蹴りの基本稽古は、通常両足を肩幅に広げてつま先をやや外側に向けて立ち...

今回は50代の空手初心者のための前蹴り練習法を説明します。 前蹴りの基本稽古は、通常両足を肩幅に広げてつま先をやや外側に向けて立ち、そ...