体の歪みを矯正する目視ストレッチ
50歳から始めたストレッチ。 やり始めてわかったのですが、体がかなり歪んでいました。 50年も年齢を重ねますと、いろいろな癖が体...
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私は毎朝ウォーキングを欠かしません。 ウォーキングをしていていると、たくさんのお年寄りの方に出逢います。 そのお年寄りの歩き方を...
前屈ストレッチ。 努力次第ではある程度の角度まで上体を折り曲げることができます。 しかしガラパゴス携帯のように、ピタッと体を折り...
180度開脚できるほど体が柔らかくなりたい。 そう思われる方は少なからずいると思います。 しかしそれができるまでの途中経過たるや...
40代のころから体力の衰えを感じ始めた私は、50歳を契機にストレッチを始めました。 若いころ空手をしていた私は、柔軟性には多少の自信は...
両脚を180度開き、上体を床にビタッとつける。 こんなふうになりたいと思いませんか? 相撲取りが必ずさせられるストレッチで、...
私の大学時代の友人に大変行儀のいいヤツがいました。 畳に座るときはいつも正座をしていて、脚を崩さないのです。 脚を崩すことをすす...
人生100年時代といわれています。 仮に100歳まで生きるとして、何歳まで元気に活動したいですか? 80歳まである程度体...