回し蹴りの基礎練習法

今回は、回し蹴りの基礎練習法をお伝えします。

回し蹴りは体幹、柔軟性が非常に重要で、これらが十分でないとふらついたり、ヒットした時に十分なパワーを発揮できません。

よって普段のストレッチが重要になってきますが、今回はストレッチである程度の柔軟性を身に付けた場合の練習法をお伝えしたいと思います。

まずは、バーをもっての練習法から

バーを掴んでの回し蹴り練習

バーを左手でつかんで右回し蹴りの練習をします。

このようにバーをしっかりつかんだら

右ひざを外から回すように上げ

中心より少し中に入るくらいまで膝を走らせ

膝のスナップを利かせて一気に

蹴り込みます。

蹴りおわったら膝をたたみながら

足を引き元の位置に戻します。

バーをしっかりつかんでいるから転ぶ心配はなく、思い切り蹴り込むことができるのがこの練習法のメリットです。

この練習を何十回、何百回と繰り返すと、柔軟体操では柔らかくなりにくい部位の筋肉まで柔らかくなり、次第にきれいな弧を描く回し蹴りを放てるようになります。

今回は、回し蹴りの基礎練習法でした。

参考になれば幸いです。

最後までご覧いただき、真に有難うございました。

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