「ストレッチ」一覧

私が50歳から始めたストレッチに途中から取り入れたのが、ウォーキングとぶら下がりです。 一昔前、ぶら下がり健康器なるものが流行になりま...

50代になると、肩が痛い、腕上がらない、首まわらないなど、体の様々なところに支障が出てきます。 実際私もそうでした。 私の場...

中高年で肩こりで悩む人は多いと思います。 私もその一人でした。 ですが50歳から始めたストレッチのお蔭で、その悩みはなくなり...

私は50歳からストレッチを始めました。 40代で体力の衰えを感じ始めた私は、このまま歳を重ねれば体が自由に動かなくなるんじゃないかと危...

私は40を過ぎた頃、首の付け根あたりにチクチクする痛みを感じるようになりました。 単なる肩こりだろうと高をくくり、特に何もせず...

男性の悩みのひとつに腰痛があります。 私も長い間、腰痛に悩まされてきました。 それで自分なりにストレッチを続けてきました...

骨盤が歪んでいない人はいないと思います。 若い人は別ですが、50年も歳を重ねますと長年の癖が体に浸み込み、それが歪みにつながっているの...

ウォーキングは体にいい運動です。 特に50代の人にとっては、体力を維持するうえで最も効果的な運動です。 私は50歳を契機にストレ...

50代といえば五十肩。 腕が上がらなくなり、服を着るのも苦痛を伴う肩の痛みです。 私は五十肩ほどの痛みはなかったものの、歳ですか...

日本に洋式トイレが普及し始めて、日本人の足腰が弱くなったと聞きます。 確かに洋式トイレは椅子に座る形で用を足しますから肉体的には非常に...