「ストレッチ」一覧

今回の50代でやっておくべきストレッチは背筋伸ばしです。 人間50年も生きてくると、どうしても背中が丸くなってきます。 そして背...

今回の50代でやっておくべきストレッチは肩甲骨を上げるためのストレッチです。 人間50年も生きてくると猫背になり、背中が丸くなってきま...

今回は50代がやるべき最も基本的なストレッチをご説明させていただきます。 それは屈伸運動と伸脚運動です。 屈伸運動とはいわば立っ...

今回はストレッチの中でも一番きつい、開脚ストレッチのやり方を紹介しましょう。 人間50にもなると足なんか開きません。 しかし根気...

今回は立位によるストレッチをご紹介しましょう。 立位によるストレッチはラジオ体操にも含まれており、なじみのあるストレッチです。 ...

今回は一番簡単な股関節ストレッチをご紹介します。 テレビを観ながら、あるいは新聞を読みながらでもできる簡単ストレッチで、ゆっくり時間を...

前回は腰、背筋を柔らかくする捻りストレッチでしたが、今回は股関節、臀部、背筋を柔らかくする足上げストレッチをご紹介します。 今回は、捻...

前回に引き続きて「50代でやっておくべきストレッチ」をお伝えします。 前回は捻りストレッチでしたが、今回も捻りストレッチですが前回より...

前回の50代でやっておくべきストレッチ①では前屈ストレッチを取り上げました。 今回は前屈ではなく捻りストレッチをご紹介します。 ...

今、私は61歳です。 最近同年代の男性と会うことが増え、驚いたことがあります。 それはそれらの男性があまりにも弱弱しくなって見え...