「ストレッチ」一覧

50代になってメタボや運動不足を理由にストレッチを始めようとする方もいると思います。 実際私もその口で、50歳を契機にストレッ...

ストレッチをいきなり始める。 固まった体をいきなり伸ばすわけですから、当然筋肉に負担がかかります。 ストレッチは何かの運動を始め...

ストレッチを始めるにあたって大切なことは、骨盤を立てた状態で行うこと。 たとえば以下の写真を見てください。 男性が前屈ストレッチをし...

両足を開いて座り、上体を前と左右に倒す開脚ストレッチ。 まず初心者がこれをやると、上体はそのままの状態からピクリとも動きません...

ストレッチの定番中の定番、前屈ストレッチ。 両足を前に出して座り、その状態から体を前に倒す。 しかし上の写真のように、上...

運動不足を解消するためにストレッチを始める方もいると思います。 しかし何でも始めるのは簡単ですが、続けるのが難しい。 ス...

目視ストレッチとは私の造語です。 ストレッチする姿を、姿見で見て確認することを目視ストレッチといっています。 どういうメ...