「segodon」一覧

ストレッチは痛いものですが、中でも開脚ストレッチはキツイストレッチといえます。 初心者がやると、まず十分な開脚ができず、骨盤が寝たまま...

体のことを考えて毎日ストレッチをやろうと決めても、これが長続きしない。 そもそもなぜ長続きしないのかというと、ストレッチに要す...

年齢を重ねれば重ねるほど、朝起きづらくなります。 原因はいろいろあるでしょうが、そのひとつに筋肉の硬直があります。 寝て...

物事にはすべて基本があります。 基本を疎かにしていては、あとの応用で困ることになります。 ストレッチも同様です。 最初のや...

年齢も50歳になると、体の衰えを感じざるを得ません。 そこで何か運動をと考え、ストレッチからでも始めようと思われる方もいるかもしれません。...

50歳でストレッチを始めて早10年。 今思うことは、あの時やり始めてよかったということです。 体は軽くなり、健康に自信が出てきたため...

ストレッチを効果的にするために大切なことは、骨盤を立てて座ることです。 以下の写真を見てください。 これは骨盤が寝たままの状態で前屈...

体の硬い人がいきなりストレッチをやる。 これはやめておいた方がいいです。 なぜなら硬い筋肉が固まった状態ですから、非常に筋肉...

人生100年時代といわれる今日、50歳を契機に何か運動をと考える方も多いと思います。 私も50歳からストレッチを始めたクチです...

ストレッチのため、わざわざ時間を取るのは難しいものです。 日々の業務に追われ、ついつい後回しにした結果、結局ストレッチができな...