「segodon」一覧

180度開脚できるほど体が柔らかくなりたい。 そう思われる方は少なからずいると思います。 しかしそれができるまでの途中経過たるや...

40代のころから体力の衰えを感じ始めた私は、50歳を契機にストレッチを始めました。 若いころ空手をしていた私は、柔軟性には多少の自信は...

両脚を180度開き、上体を床にビタッとつける。 こんなふうになりたいと思いませんか？ 相撲取りが必ずさせられるストレッチで、...

私の大学時代の友人に大変行儀のいいヤツがいました。 畳に座るときはいつも正座をしていて、脚を崩さないのです。 脚を崩すことをすす...

人生100年時代といわれています。 仮に100歳まで生きるとして、何歳まで元気に活動したいですか？ 80歳まである程度体...