「50代からのストレッチ」一覧

年齢も50歳になると肩の痛みに悩まされます。 ジャケットを着る時、肩が痛くて難儀した経験は誰でもお持ちでしょう。 私も一時は右肩...

腰痛で悩む人は多いと思います。 原因はいろいろあると思いますが、主な原因は骨盤の歪みからきていると推察されます。 骨盤の...

慢性的な肩こり、腰痛はつらいものです。 いくらマッサージして楽になってもそれは一時的なもので、すぐに痛くなってしまう。 こんな痛...

ストレッチは痛いものですが、中でも開脚ストレッチはキツイストレッチといえます。 初心者がやると、まず十分な開脚ができず、骨盤が寝たまま...

体のことを考えて毎日ストレッチをやろうと決めても、これが長続きしない。 そもそもなぜ長続きしないのかというと、ストレッチに要す...

年齢を重ねれば重ねるほど、朝起きづらくなります。 原因はいろいろあるでしょうが、そのひとつに筋肉の硬直があります。 寝て...

物事にはすべて基本があります。 基本を疎かにしていては、あとの応用で困ることになります。 ストレッチも同様です。 最初のや...

年齢も50歳になると、体の衰えを感じざるを得ません。 そこで何か運動をと考え、ストレッチからでも始めようと思われる方もいるかもしれません。...

50歳でストレッチを始めて早10年。 今思うことは、あの時やり始めてよかったということです。 体は軽くなり、健康に自信が出てきたため...

ストレッチを効果的にするために大切なことは、骨盤を立てて座ることです。 以下の写真を見てください。 これは骨盤が寝たままの状態で前屈...