50代 ストレッチのすすめ
50歳を契機に始めたストレッチ。 今年61歳になる私ですが、この時始めて本当によかったと思っています。 もともと昔やっていた空手...
50歳を契機に始めたストレッチ。 今年61歳になる私ですが、この時始めて本当によかったと思っています。 もともと昔やっていた空手...
今年私は61歳になるのですが、50歳の時にやり始めた運動が今功を奏しています。 それはストレッチです。 もともと昔やっていた空手...
今回は、前回の「50代けがの少ない空手練習法①」の続きです。 それでは早速やり方を説明します。 立位前屈 前回の前屈ストレッチ...
私は50歳を契機に昔やっていた空手を再び始めました。 それから早10年余りがたち、昔以上の体の柔軟性と技を身につけるに至りましたが、そ...
ローキックとはいわば下段回し蹴り。 主に相手の外腿、内腿を蹴る技で、コンパクトに放つ分それだけ強烈で、タイミングよくヒットすればかなり...
50代になって空手を始めようと思われている方。 私と一緒に稽古しませんか。 私は約40年前に芦原英幸先生に師事し、初段の免除を取...
50代空手の基本ストレッチ⑤は肩のストレッチです。 通常ストレッチといえば下半身に集中しがちですが、下半身の筋肉も鎖骨や肩の筋肉につな...
今まで50代空手基本ストレッチ①~③では、股関節ストレッチ、前屈ストレッチ、開脚ストレッチの効果的なやり方を紹介してまいりました。 今...
今回は開脚ストレッチについて説明させていただきます。 ストレッチの中でも最も痛いストレッチがこの開脚ストレッチです。 両...
今回は基本ストレッチ②と題して、前屈ストレッチのやり方をお伝えします。 前屈ストレッチはストレッチの中でも基本中の基本ですが、これがな...