ライフテリア

今回はストレッチの中でも一番きつい、開脚ストレッチのやり方を紹介しましょう。 人間50にもなると足なんか開きません。 しかし根気...

今回は立位によるストレッチをご紹介しましょう。 立位によるストレッチはラジオ体操にも含まれており、なじみのあるストレッチです。 ...

今回は一番簡単な股関節ストレッチをご紹介します。 テレビを観ながら、あるいは新聞を読みながらでもできる簡単ストレッチで、ゆっくり時間を...

前回は腰、背筋を柔らかくする捻りストレッチでしたが、今回は股関節、臀部、背筋を柔らかくする足上げストレッチをご紹介します。 今回は、捻...

前回に引き続きて「50代でやっておくべきストレッチ」をお伝えします。 前回は捻りストレッチでしたが、今回も捻りストレッチですが前回より...

前回の50代でやっておくべきストレッチ①では前屈ストレッチを取り上げました。 今回は前屈ではなく捻りストレッチをご紹介します。 ...

今、私は61歳です。 最近同年代の男性と会うことが増え、驚いたことがあります。 それはそれらの男性があまりにも弱弱しくなって見え...